C’était un dimanche ensoleillé d’avril 2025 lorsque je me suis retrouvé debout sur le trottoir du Tower Bridge, attendant mon ami, qui dirigeait le Marathon de Londres TCSpour tirer devant. Une atmosphère électrique, un temps magnifique et une journée rare à Londres où des inconnus étaient gentils les uns avec les autres étaient la recette parfaite pour ma pensée la plus stupide à ce jour : « J’adorerais diriger ça ».
À cette époque, j’étais un joggeur amateur, faisant quelques 5 km par semaine et occasionnellement 10 km lorsque je me sentais courageux un samedi matin. À la réflexion, j’ai définitivement sous-estimé à quel point entreprendre un marathon complet serait épuisant. Néanmoins, je me suis engagé à relever le défi et le 26 avril de cette année, j’ai franchi la ligne d’arrivée de l’emblématique marathon de Londres.
Votre corps et votre esprit sont donc résilient
Avant de commencer à m’entraîner pour un marathon, je ne savais pas à quel point le corps et l’esprit humains sont résilients. Il y a eu des moments tout au long de l’entraînement et de la journée elle-même où mes jambes étaient incroyablement lourdes et où mon cerveau a commencé à négocier sérieusement avec moi pour arrêter – et pourtant je ne l’ai pas fait. Une force plus profonde en moi a pris le dessus et a refusé de céder.
Et ce qui est génial, c’est que cette pulsion subtile semble désormais ancrée dans mon subconscient. J’étais aux prises avec des blessures constantes pendant l’entraînement qui jetaient un réel doute sur la capacité de mon corps à me mener jusqu’à la ligne d’arrivée. Mais le moment venu, ce fut le cas. Je considère comme une leçon que ma résilience se révélera lorsqu’elle sera vraiment mise à l’épreuve – quelque chose qui me donne la confiance nécessaire pour relever des défis que j’aurais autrement pu éviter dans ma vie quotidienne.
Attention, vous pourriez vous blesser
Demandez à n’importe quel coureur de marathon quel est l’impact de l’entraînement sur son corps, et il vous dira probablement qu’il est toujours confronté à des problèmes ou à des blessures. Les plus graves incluent les attelles de tibia, le genou du coureur, le syndrome de la bande IT, la fasciite plantaire, etc. L’entraînement pour un marathon a révélé de nombreuses faiblesses dans la moitié inférieure de mon corps, c’est pourquoi j’ai subi pas mal de blessures. Cela m’a poussé vers toutes sortes de solutions : massage sportif, acupuncture, ventouses et thérapie par ondes de choc, pour n’en citer que quelques-unes.
Donc, une chose que j’ai définitivement apprise en m’entraînant pour mon premier marathon – ce que le bon sens m’aurait peut-être dit si j’y avais bien réfléchi avant – c’est que vous vous blesserez probablement si vous allez choquer votre corps en vous entraînant sur 26,2 miles en tant que joggeur amateur, et vous devez vous y préparer. Et quel que soit le problème, mais surtout s’il est suffisamment grave, vous devrez parler à un professionnel de la santé pour vous assurer que votre formation ne cause pas de problèmes à long terme ou permanents.
Le bouillon d’os est de l’or liquide
Un sous-produit de ma liste interminable de blessures lors de mon tout premier bloc d’entraînement pour marathon était une obsession de manger et de boire pour me rétablir. Et je crois sincèrement que l’une des clés pour pouvoir franchir la ligne d’arrivée du TCS London Marathon cette année était le bouillon d’os. Bouillon savoureux fabriqué en faisant mijoter des os d’animaux et des tissus conjonctifs dans de l’eau pendant 48 heures maximum, le bouillon d’os a soutenu ma récupération en fournissant à mon corps du collagène, des acides aminés et des minéraux qui facilitent la réparation des blessures.
J’en ai bu une tasse à jeun tous les matins au cours des trois semaines précédant le grand jour. Bien sûr, mon genou gauche cédait encore à 22 kilomètres (un problème que j’ai eu pendant toute la seconde moitié de mon bloc d’entraînement), mais il était loin d’être aussi grave qu’avant de prendre une tasse de café. Bouillon d’arrondissement chaque matin. Facilement le bouillon le plus savoureux du marché et cuit lentement pour extraire tous les bienfaits des ingrédients, j’avais en fait hâte de l’avoir avant mon café du matin. En plus de la nutrition indispensable qu’il apportait à mes muscles, tendons et ligaments, j’ai également remarqué qu’il m’aidait à mieux dormir et à rendre ma peau éclatante – deux choses qui me faisaient me sentir au sommet du monde le jour du marathon.
La foule est tout ce dont vous avez besoin pour vous accompagner
Lors de l’entraînement sur la distance, je ne pouvais pas imaginer où je trouverais la force de courir 26,2 milles. Rien que l’idée d’aller aussi loin m’a fait pleurer. En raison de blessures (je promets que j’arrêterai de m’en plaindre maintenant), le maximum que j’ai réussi à parcourir lors de mon entraînement était de 17 milles, ce qui signifiait que je devais trouver 9,2 milles supplémentaires en moi ce jour-là. Je ne voyais pas comment cela serait possible… jusqu’à ce que je fasse l’expérience de la foule. Motivante, inspirante et souvent hilarante, l’énergie des spectateurs était absolument magique. J’aurais aimé pouvoir le mettre en bouteille. De plus, des milliers de personnes distribuaient des bonbons, donc pouvoir en attraper une poignée m’a donné un regain de sucre bien mérité.
J’ai fondu en larmes à la seconde où j’ai franchi la ligne d’arrivée – non pas parce que j’avais mal (je n’en avais pas assez pour me faire pleurer), mais parce que j’ai été véritablement frappé par l’énergie qui a parcouru Londres le jour du marathon et par la façon dont elle m’a propulsé vers l’avant. Il était impossible de ne pas s’y laisser prendre. Alors, foule londonienne, je tiens à vous remercier de m’avoir porté alors que même mes propres jambes avaient du mal à le faire.
Le scrutin pour le TCS London Marathon 2027 est ouvert dès maintenant. Jetez vos baskets sur le ring ici.
